Las siglas ITM, que esconden la expresión inglesa "in the money" son uno de los términos más importantes para el jugador de torneos de poker. Y es que como veremos en este artículo, el significado de ITM se trata desde diferentes aspectos. En nuestro artículo explicaremos:

  • El significado de ITM en los torrneos de poker online y presencial.
  • Si existen diferentes estrategias para llegar ITM
  • Las formas de jugar torneos de poker
  • El significado de la burbuja en los torneos de poker
  • Las diferentes estructuras de torneos de poker
  • Los torneos de poker Winner Takes All
Los torneos de poker online en 888

En 888poker tenemos una pestaña donde reunimos todos los torneos de poker disponibles

 

¿Qué quiere decir ‘in the money’ en poker?

‘In the money’, es un anglicismo que se utiliza en el poker para referirse a qué se ha entrado en el dinero, algo aplicable también a casi todos los juegos de cartas en los que se compite por un premio. También leerás y escucharás a menudo en los círculos de jugadores de poker, la expresión ITM, que son las siglas de este anglicismo. Como ya deberías saber, cada vez que te inscribes en un torneo o ‘Sit and Go’, una buena parte de los jugadores quedarán eliminados sin cobrar nada, mientras que una pequeña parte cobrarán, es decir, entrarán en el dinero, ‘in the money’ (ITM).

Cada vez que haces ‘in the money’ estarás obteniendo beneficios. Ya que el premio mínimo acostumbra a ser mayor que el precio o buy-in del mismo. Pero no siempre será así, ya que existen torneos con recompras, en los que si te gastas mucho dinero en ellas, es posible que ni entrando en el dinero, recobres la inversión realizada en los mismos.

Estrategia para alcanzar ‘in the money’

Para todos los jugadores de poker, llegar ‘ITM’ es el primer objetivo cuando te inscribes en un torneo de poker. Una vez estás ‘in the money’, el siguiente objetivo es ir escalando posiciones de cobros y tratar de llegar lo más lejos posible.

La mesa final, es un objetivo más ambicioso, en el que tu premio será mucho más suculento que el premio mínimo. De la misma forma, una vez llegas a los 3 últimos, los premios son cada vez mayores, y el objetivo final de todo jugador de poker en ese momento, debería ser ganar el torneo tras derrotar a tu último rival en el heads up.

Existen torneos de poker míticos, como las WSOP, patrocinadas por 888poker, una serie de los mejores torneos de poker en Las Vegas que se vienen realizando desde 1970, y en los que el ganador se lleva un gran premio, además de un brazalete.

Estos torneos son los más soñados para cualquier aficionado al poker, ya sea amateur o profesional. Los profesionales compiten por lograr el mayor número de brazaletes, pero conseguir siquiera uno es tan difícil, que en muchas ocasiones, la forma más fiable para medir la capacidad de un jugador de poker profesional, es con el número de ITM que ha hecho en las WSOP.

En español usamos la expresión caja/s, que es la traducción del término inglés cash/es. Por ejemplo, los jugadores con más cajas en WSOP (recientemente también se contabilizan las cajas obtenidas en las World Series of Poker Europe) son: Phil Hellmuth 148 , Chris Ferguson 138 y Daniel Negreanu 129.

Volviendo a la estrategia para conseguir los diferentes objetivos, tenemos que considerar que si empleamos muchos esfuerzos a alcanzar ‘in the money’, vamos a perder muchas oportunidades de hacer crecer nuestro stack y tener más posibilidades de ganar el torneo.

Si nos obesionamos con llegar a ‘ITM’ deberíamos jugar mucho más tight y foldear muchas más manos especulativas y centrarnos sobre todo en las manos monster y poco más. Jugando así, tenemos quizá más posibilidades de entrar en el dinero, pero una vez allí habremos llegado con muy pocas ciegas y no vamos a poder sobrevivir mucho más. Además, tampoco tenemos garantizado llegar ‘in the money’ tan frecuentemente para que compense a largo plazo.

Los jugadores ganadores de poker van a jugar agresivos y si algunas veces caen antes de entrar en premios no lo van a lamentar, ya que lo van a suplir con las veces que lleguen muy lejos, ganen torneos o queden entre los 3 primeros.

Por otro lado, los jugadores más principiantes y jugando fuera de banca, es decir, invirtiendo una cantidad importante de su bankroll en un determinado torneo, van a jugar muy tight y con el miedo constante de quedar eliminado del torneo. Eso a largo plazo, no va a ser rentable, y nunca va a progresar en el poker. Hay que perder el miedo de caer eliminados. Los resultados se miden a largo plazo, y si jugamos bien, la varianza a largo plazo nos otorgará la ventaja en forma de dinero, que nos merecemos, respecto a los jugadores fish.

Cuando estés en un torneo, deberías a las pocas rondas, identificar a cada jugador con su rol en la partida. ¿Se trata de un jugador que va a por todas desde el principio, dispuesto a jugársela con un proyecto? ¿O estoy delante de un jugador que va a esperar a manos Premium para moverse y que su objetivo es simplemente llegar a cobrar lo mínimo?

Ten en cuenta, como hemos dicho en el anterior apartado, que no en todos los torneos se cobra lo mismo. En un torneo, en el que el cobro mínimo es tan solo de 125% el buy-in no compensa agarrarse tanto a la mesa para entrar en los premios. Compensa arriesgar para tener un stack grande que te permita llegar a la mesa final con holgura.

En cambio, en un torneo, en el que se empiece a cobrar un 300% o 400% del buy-in, sí que podríamos jugar un poco más conservador, ya que compensará reducir un poco los riesgos, debido a que, incluso con una pequeña caja, vamos a tener unas ganancias poco despreciables.

La burbuja en un torneo de poker

La burbuja es la fase del torneo inmediatamente previa a la entrada en el dinero. Es decir, los jugadores que caen en la burbuja, se quedan sin cobrar. Se dice que se rompe la burbuja, cuando cae eliminado el último jugador, a partir del cual, todos los demás, son ‘in the money’.

Cuando explota la burbuja en un torneo de poker se deciden los puestos ITM

 

Los torneos de poker, tanto en vivo como online, en la fase de burbuja se ralentizan, los jugadores quieren perder tiempo para asegurarse entrar en premios. Para evitar eso, la organización del torneo emplea el modo ‘mano a mano’.

En esa fase del torneo, se reparte al mismo tiempo una mano en cada mesa, y hasta que no terminan todas las manos no se vuelve a repartir una nueva mano, haciendo de ese modo inútil, el perder el tiempo, porque en caso de caer dos o más jugadores eliminados en la misma mano, las posiciones se darían en función de las fichas que tenían esos jugadores al iniciar la correspondiente mano.

La fase de la burbuja es utilizada por los jugadores ‘shark’ para apoderarse del máximo número de fichas, aprovechándose del miedo de quedar eliminados a las puertas de llegar ‘in the money’ por parte de algunos jugadores. Es en esta fase donde quedará claro, qué jugadores desean imperiosamente hacer ITM, y qué jugadores van a arriesgar su supervivencia con el objetivo de tratar de acumular más fichas que les darán más opciones de llegar bien lejos en el torneo y luchar por uno de los mayores premios, que en partidas o eventos nosebleed son altísimos.

Estructura de pago en los torneos de poker

En la mayoría de torneos, no todos los jugadores van a cobrar lo mismo, cada torneo tiene su propia estructura de pagos, que puedes consultar en el lobby de ese torneo. Habrá torneos donde un mayor o menor porcentaje de los jugadores inscritos harán ITM.

De la misma forma, los saltos de premios dentro del dinero, no serán los mismos para todos los torneos, especialmente en los gratuitos o denominados freeroll y en los más caros, llamados nosebleed. Los jugadores profesionales de poker tienen en cuenta las características de cada torneo para ajustar la estrategia que mejor se ajuste. Y también ten en cuenta, que en algunos torneos, los denominados torneos satélites, el objetivo es quedar entre los primeros que otorgan plazas para la disputa de un torneo superior. En esos torneos, da lo mismo acabar 1º que 8º, siempre y cuando termines dentro de las plazas que otorgan entrada para el siguiente torneo.

El porcentaje de jugadores premiados en un torneo de poker oscila normalmente entre el 10 y el 15%. Si somos jugadores qué queremos ir subiendo nuestra banca poco a poco, deberíamos ir por los torneos que premian al 15%, mientras que si somos jugadores agresivos que deseamos llevarnos premios mayores, deberíamos optar más por los torneos en los que menos porcentaje del ‘field’ alcanza ‘in the money’.

También ten en cuenta los saltos de premios. Normalmente, en los torneos multimesa, vas a encontrar que el premio es el mismo durante varias posiciones, y no es hasta las últimas posiciones, a veces hasta la mesa final, donde a cada posición ganada el premio aumenta. Todos estos factores se tienen que tener en cuenta no solo a la hora de escoger tu estrategias, sino también a la hora de seleccionar el torneo que mejor se va a adaptar a tus características de juego.

Últimamente se han puesto muy de moda los torneos tipo knockout, donde recibes un premio por cada jugador que elimines, además de una tabla de premios por posiciones como en el resto de torneos. Esto implica que aun sin entrar ‘in the money’ un jugador podría recuperar lo invertido si elimina a algunos jugadores. De esta forma, la estrategia que debe de adoptar un jugador de poker cambiará por completo.

Cada torneo tiene una estructura distinta y hay que jugar adaptándose a ella

 

Torneos winner takes it all

Existen unos tipos de poker en la modalidad de torneos llamados ‘winner takes it all’, en los que el ganador se lo lleva todo. Estos torneos no reparten el pozo de premios total entre varios jugadores sino que se lo dan en su totalidad a un jugador. Lógicamente en estos torneos, los jugadores tienen que aumentar su agresividad si quieren conseguir todas las fichas de poker y de esta forma llevarse con el premio íntegro del torneo.

En un torneo ‘winner takes it all’ los jugadores deberían ser más agresivos, defendiendo más a menudo sus ciegas, y apostando fuerte sus proyectos, al mismo tiempo, que se debería de farolear más a menudo.

En este tipo de torneos, hacer ITM, significa automáticamente hacerse con el torneo. Y la burbuja será para el jugador que quede en segunda posición.

 

December 20, 2022
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Iván nos ayuda a comprender algunos de los temas de actualidad del poker, tanto presencial como online. Su experiencia en los circuitos de poker en vivo organizados por 888poker en los últimos años y su conocimiento del sector online sirven para aportar contenido relevante en nuestro blog de poker.

Ivan Garcia
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La traduccion de Straddle al castellano es "sentarse a horcajadas" y su definicion viene determinada del mundo al que esta estrategia se aplique. Si estamos hablando del mundo bursatil, la definicion de straddle es la de una opcion mixta, pero aqui os vamos a explicar la definicion de struddle bajo el punto de vista del poker.

Así pues en este artículo repasaremos todos los significados porsibles de straddle, de dentro y de fuera del mundo del poker. Su definicion, traduccion y para que se usa en la mesa de poker serán en todo cas nuestras prioridades aunque como otros muchos anglicismos en el poker, straddle también tiene significados que nos gustaría rescatar aunque sea de mundos tan distintos a los del poker como las finanzas o la calistenia.

 

Straddle significado

Straddle es un término que en inglés tiene muchas acepciones. En el poker ya sabemos que straddle es una apuesta opcional y voluntaria que coloca el jugador under the gun, sin haber visto previamente sus cartas y equivalente al doble de la ciega grande. Sucesivamente los siguientes jugadores (utg +1, utg +2, …) podrían colocar nuevos straddle doblando el valor de ellos hasta un máximo acordado por la mesa.

Straddle en el poker

Pero straddle tiene muchos más significados. Straddle también se utiliza para designar a la acción de montar a horcajadas. Podríamos montar un caballo a horcajadas o sentarnos en una silla de la misma forma habiéndola girado previamente 180 grados. De hecho, en gimnasia artística existe una posición denominada Straddle L que se puede realizar tanto en suelo como en anillas y barras paralelas.

Straddle también se utiliza cuando se trata de obtener lo mejor de diferentes situaciones,  campos de actividad y demás. Por ejemplo, una persona estaría realizando straddling en una empresa cuando pasándose por diferentes departamentos incorpora los mejores valores intrínsecos en cada uno de ellos.

Y por último, straddle también en el hilo del significado anterior, significa adquirir una posición neutral o de indecisión. También se entiende como straddle a favorecer dos lados aparentemente opuestos.

Estos últimos significados de straddle nos resultan interesantes al compararlos con el straddle en el poker. Y es que cuando colocas la apuesta straddle, nadie sabe la fortaleza de tus cartas ocultas.

Podrías estar haciendo straddle con 7-2 y tener que rendirte ante sucesivas apuestas, a menos que te quieras marcar un farol a lo grande, o bien tener un monstruo como A-A o K-K.

El jugador que realiza straddle tiene un rango tan amplio como toda la baraja (any 2 cards) y podría responder a nuevas apuestas o resubidas con movimientos muy dispares como fold (retirarse), call (igualar) o raise (resubir). Y es que recordemos que el jugador que hace straddle tiene la opción de hablar después de que lo hayan hecho el resto de jugadores en el preflop.

 

Straddle poker

El poker online se ha convertido en el artífice de la explosión de los juegos de cartas en internet. Concretamente en poker en su modalidad Texas Holdem se ha convertido en un juego universal, y como en otras muchas temáticas se utilizan anglicismos para definir algunos términos importantes, y éstos se pueden entender bajo determinados contextos.

En este artículo hablaremos del straddle desde estos puntos de vista:

  • Definiendo qué es el significado literal de straddle en poker
  • Analizando los distintos tipos de straddle que existen
  • Repasando cómo se puede hacer straddle
  • Estudiendo cuándo conviene a nivel de estrategia hacer straddle
  • Contestando a las preguntas si debemos hacer straddle alguna vez
  • Comparando el straddle en poker con el straddle de las inversiones.

Pero lo primero que debemos hacer es responder a la pregunta si debemos hacer straddle alguna vez.

  • ¿Debo hacer straddle alguna vez?

Esta pregunta es bastante compleja ya que dependerá de la habilidad de los rivales que tengamos en la mesa. Atendiendo a lo que sabemos de las matemáticas en el poker, diremos que no es rentable hacer straddle ya que el éxito de nuestra jugada suele depender de las manos preflop que tengamos y el straddle es obligatorio hacerlo antes de conocer esa mano propia. Así que si estamos ante rivales débiles, sí podemos plantearnos como estrategia a largo plazo hacer straddles; pero para ello debemos estar seguros de ser superiores a nuestros adversarios.

  • ¿Qué es un straddle en el poker?

El straddle es una apuesta opcional que se hace antes de ver las cartas ocultas que te reparte el croupier, y que se practica en algunas partidas, normalmente partidas ‘high stakes’ y ‘nosebleed’ en vivo, siempre que se acuerde entre la organización y los jugadores llevarlas a cabo. En cualquier caso, cualquier jugador se puede oponer a realizar esta apuesta, ya que como hemos dicho, se trata de una apuesta voluntaria.

El Straddle se pone en la posicion UTG

El straddle lo coloca el jugador ubicado en la primera posición

 

  • Clases de straddle en poker

Existen varios tipos de straddle, pero la más habitual es aquella en la que la apuesta straddle la realiza el jugador UTG (Under the Gun), es decir, el primero en hablar en el preflop, y normalmente su cantidad estará entre el doble y el 250% de la apuesta de la BB.

Dicha apuesta se hace a ciegas, antes de voltear las cartas, de hecho, se debería de hacer para evitar malentendidos, antes siquiera de que el croupier repartiera las dos cartas ocultas al jugador UTG.

El jugador UTG+1 por su parte, también podría realizar un nuevo straddle, re-straddle, doblando, también a ciegas, la apuesta del jugador straddle. Y así sucesivamente, convirtiendo la partida en un campo de batalla en el que pareciera que solo podemos salir victoriosos o aniquiliados por nuestros adversarios.

Un caso sencillo para entender el straddle tendría lugar en una partida de Texas Holem No-Limit con apuestas 5€/10€. Se podría acordar permitir straddle a 20€ por parte del UTG. El jugador UTG+1 sin ver sus cartas, podría apostar a ciegas 40€ o simplemente mirar sus cartas y decidir si retirarse, igualar a 20€ o resubir lo que quiera.

La acción pasaría al resto de jugadores hasta volver de nuevo al jugador UTG. En este momento, el jugador mirando sus cartas puede decidir entre foldear, pasar o subir. Es decir, se reserva la última opción siempre pre-flop. En las calles post flop: flop, turn y river, se juega como habitualmente, iniciándose la acción desde la SB, pasando por la BB, UTG, el resto de jugadores y terminando en el button.

 

Traduccion straddle

Algunos anglicismos en el poker vienen asociados esctrictamente a la dinámica del juego: a las jugadas, apuestas, posiciones en la mesa. Así encontramos anglicismos como flop, raise, continuation bet, semi-bluff o under the gun, conocido por las siglas UTG.

También encontramos algunos anglicismos matemáticos e incluídos en los software de poker que usan los jugadores profesionales como ‘pot odds’, SPR (stack pot ratio), VPIP, PFR. Fíjaos que algunos de estos anglicismos se escriben en forma de siglas para acortar y simplificar su escritura y pronunciación (SPR, UTG, VPIP, PFR, CBET).

En este artículo vamos a ir de lleno con un anglicismo que a diferencia de otros que ya hemos definido en nuestro blog, como por ejemplo rainbow, cuesta mucho más asoaciarlos directamente al léxico del poker. Y es que desgraciadamente perderemos el hilo de muchas conversaciones y escritos en blogs y foros, si no entendemos todos y cada uno de estos anglicismos tan recurrentes en el poker.

 

Tipos de straddle en poker

Existen varios formatos de straddle conocidos pero principalmente vamos a hablar de dos tipos de straddle: el UTG straddle y el Mississippi straddle.

En cuanto al tamaño de apuestas, lo habitual es que el straddle equivalga al doble de la apuesta de la ciega grande o como máximo a 2,5 veces su tamaño. Así por ejemplo, lo más habitual en una partida 10€/20€ es que el straddle valga 40 o 50€. Y en una partida 50€/100€, el straddle valga 200€. Recuerda que el UTG+1 también podría hacer un segundo straddle llamado re-straddle, y así sucesivamente.

El UTG Straddle

Es el que ya hemos explicado a lo largo del artículo y es de hecho el más habitual en las partidas high stakes y en los mejores torneos de poker en Las Vegas y Macao. Así que con todo lo leído ya sabemos que se refiere a esta clae de apuesta previa en la que debemos poner de forma voluntaria fichas de poker en la forma acordada.

Pero es interesante explicar también el Mississippi Straddle.

El Missisipi Straddle

En este caso, el straddle lo realiza el button, sin mirar las cartas, decide entre hacer straddle o no. En caso de no hacer straddle, la mano tiene lugar de forma habitual. Pero en el caso que el button decidiera hacer straddle, el turno en el preflop iría entonces a la ciega pequeña, a continuación a la ciega grande, UTG, UTG+1, y así sucesivamente hasta volver a llegar el turno al button, quien podría decidir entre retirarse, igualar o subir la apuesta una vez más antes de ir al flop. Por lo tanto, el button tendría la posición para hablar después no tan solo postflop sino también preflop.

 

Straddle en una mano de poker

En las partidas con straddle, se produce un efecto equivalente a incorporar una tercera ciega. Así pues, se pasa de tener dos ciegas, SB y BB, a tener lo más parecido a 3: SB, BB y UTG, aunque en el straddle, el jugador en UTG siempre tiene la opción final de pasar o resubir la apuesta en última instancia.

Así pues el impacto en una mano de poker del straddle es claro.

En el Mississippi Straddle pasa lo mismo invirtiendose el órden de las ciegas, pero las ciegas pequeña y grande tienen que decidir entrar en la mano o no sin saber lo que harán todos los jugadores situados entre las ciegas y el button.

Straddle desde Under The Gun

El straddle lo pone el jugador ubicado en la primera posición o UTG

Este efecto de incorporar una tercera ciega hace disminuir el stack efectivo considerablemente. Si por ejemplo, hay jugadores que están jugando con 50 bb, el hecho de que haya straddle, reduce los effective stacks o stack efectivo a 25 bb. Así que tenemos que hacernos una idea de que nuestro stack es menor que el aparente. En algunas de estas partidas para minimizar ese efecto, se permite a los jugadores entrar con buy-in de 200bb, 250 bb o incluso más.

  • Straddle y agresividad

En general, cuando los straddle entran en juego, se tienta más a los jugadores a jugar de forma agresiva algunos proyectos o draw, emplear faroles o semifaroles, o envidarse preflop. No cabe duda, que los straddle fomentan la acción en la mesa y hacen engordar los botes.

El straddle además, penaliza al jugador pasivo, ya que si igualas el straddle te expones a que vuelva a subir el jugador del straddle u otro jugador que está esperando con una mano muy fuerte.

  • Straddle y diversión

Pero el straddle también incorpora un aspecto social y lúdico al juego. Si la mayoría de jugadores hacen straddle, hay que respetar esta tendencia y realizar straddle, a no ser que queramos ser señalados como el aguafiestas de la mesa. Si no te gustan las partidas con straddle mejor búscate otra mesa donde no se practiquen.

En general, jugar con straddle es EV-, ya que es difícil establecer una estrategia consistente. Muchos jugadores solo buscan acción y pasárselo bien aunque sea apostando más de la cuenta o cuando no se debería, que es lo que se conoce con el anglicismo, gambling.

No se recomienda a los jugadores principiantes involucrarse en partidas con straddle, ya que es difícil mantener el control de los botes, realizar lecturas y además se necesita de un bankroll robusto que pueda aguantar las malas rachas.

Con todo lo visto hasta ahora, es el momento de hacernos una pregunta nueva e importante a nivel estratégico: ¿debemos definir un straddle como un raise?: Y la respuesta quizás os sorprenda:

  • ¿Se considera straddle un raise?

La jugada del straddle, al ser considerada en la práctica como una apuesta obligatoria no puede definirse como un raise normal y corriente; sino como una parte del dinero muerto que conformará el bote y por el cuál jugaremos todos los integrantes de la mesa de poker que estemos inmersos en la mano.

 

Straddle en finanzas

Ahora, atendiedno a la traducción que se hace de straddle en el mundo de las inversiones, profundizaremos en el straddle en inversiones, concepto que quizás nos ayuda a poner en valor el propio concepto de poker que hemos definido en este artículo.

Y es que un long straddle sería en el mundo financiero una estrategia de compra de una opción call y posteriormente una put, las dos con el mismo strike y con la misma fecha y forma de vencimiento. Este movimiento típico del Forex y las Opciones Binarias se hace cuando creemos que el valor de la acción o la materia prima no esté abierta por un tiempo demasiado largo.

 

Estrategia straddle en finanzas

Muchos aseguran que el trading es lo más parecido a jugar al poker. Pues bien, en los mercados bursátiles, al igual que en el poker, existe también el straddle. En las finanzas, straddle consiste en la compra simultánea de opciones de compra (call) y de venta (put) de diferentes valores o materias primas de los que se esperan fuertes oscilaciones en su precio. Se conseguirán beneficios si el precio de este activo varía mucho sin importar en qué dirección y se producirán pérdidas si el precio del activo subyacente permanece constante.

No nos sorprende que este movimiento en finanzas se llame straddle ya que atendiendo al significado etimológico del término, este se da en situaciones en las que se puede dar una situación u otra bien distinta, incluso la contraria.

En el poker, al igual que sucede con el trading, el straddle nos puede dar beneficios si justamente realizamos el movimiento con una buena mano. Normalmente, el resto de jugadores no asignan una buena mano al jugador que hace el straddle, ya que puede tener cualquier par de cartas. Si resulta que coincide nuestro straddle con una buena mano, podemos volver a subir la apuesta y provocar un gran desconcierto en nuestros oponentes. Pero de la misma forma, si nuestro straddle se da con una mano débil, a menos que queramos convertir nuestra mano en un farol, habremos aumentado nuestras pérdidas, ya que haciendo fold preflop en UTG nos habríamos ahorrado, como mínimo, 2 bb.

 

Plancha straddle

Dejamos las finanzas para irnos a otro sector muy alejado del poker: el del ejercicio físico y la calistenia.  Y es que a veces los conceptos de poker no tienen nada que ver con el uso práctico que se hace de los mismos en otros campos del conocimiento como por ejemplo en las inversiones que hemos visto en el apartado anterior.

La plancha straddle es un tipo de movimiento que se utiliza en calistenia. En la calistenia los gimnastas utilizan el propio peso corporal para ejercitar diferentes músculos del cuerpo.  

Pasamos pues a describir este movimiento denominado plancha straddle: con la posición hacia adelante, los brazos en paralelo y sobre el suelo, se soporta el peso del cuerpo mientras que se separan las piernas en el aire y así se va equilibrando el peso corporal. Cabe destacar que sobre fondos o agarres, la plancha straddle suele ser más sencilla que directamente sobre el suelo.

Se trata de un ejercicio en el que se trabajan numerosos músculos corporales especialmente los de los hombros, pero también se trabaja pecho, brazos, flexores de los dedos y muñecas, abdomen y piernas.

Como requisitos para realizar la plancha straddle está el poder hacer el pino, un ejercicio más sencillo y que sirve para ir adquiriendo la fuerza y flexibilidad necesarias para realizar elementos más complicados. La flexibilidad en las muñecas y en las piernas también es necesaria para poder manejarse con la plancha straddle.

No confundir la plancha straddle con el straddle L, que es un ejercicio de gimnasia artística utilizado tanto en barras paralelas, anillas y suelo, pero en el que la posición del gimnasta es distinta.

* Artículo publicado por primera vez el 7 de Mayo de 2019 aunque actualizado regularmente, siendo la última vez que se ha ampliado el contenido el pasado 23 de Agosto de 2021.

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